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孕婦慢跑的好處和壞處

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-06-04 21:07

病情描述:
我吃完飯之后經(jīng)常和老公一起出去慢跑,可是我現(xiàn)在懷孕了,那孕婦慢跑有什么好處?又有什么壞處?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
其實(shí)孕婦也是需要適當(dāng)鍛煉的,慢跑可以讓孕婦發(fā)汗,這樣也可以讓身體排毒。跑是一種有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間,而不過(guò)度消耗攝入氧氣。有氧運(yùn)動(dòng)在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體對(duì)氧氣吸收的作用,因此對(duì)孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做準(zhǔn)備;還起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重過(guò)度增加等作用。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦適當(dāng)?shù)穆芸梢詮?qiáng)身健體,而且還有助分娩。慢跑是一種鍛煉身體的好方法,很多人都會(huì)在繁忙的生活中抽出空閑時(shí)間,來(lái)一段慢跑,跑跑步有益身心健康,能夠讓你從繁忙的生活中得到一絲的解脫,慢跑后整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)到身心愉悅。對(duì)于孕婦來(lái)講,適當(dāng)?shù)穆芤彩怯幸娴摹?/div>
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