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孕婦飲食食譜

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-06-05 20:25

病情描述:
為了讓自己懷下的寶寶能健康的成長(zhǎng),孕婦飲食食譜有哪些
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
為了在懷孕期間能夠跟的上營(yíng)養(yǎng),那么對(duì)于飲食就要合理的搭配,一定要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)——奶制品是個(gè)很好的來(lái)源。還要吃大量的深綠色蔬菜,如菠菜等你們那里常見(jiàn)的深綠色蔬菜,以確保補(bǔ)充足夠的鐵元素,從而避免貧血。菠菜比肉類(lèi)的鐵元素含量多,但是只有將菠菜與含有優(yōu)質(zhì)維他命C的食物一起吃的時(shí)候,鐵元素才能被人體有效吸收,這些食物包括:西紅柿、土豆和綠甜椒。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
從懷孕后為了能讓寶寶發(fā)育良好,那么就用從膳食方面著手,孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒
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