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如何減掉小腹贅肉

患者:女,32歲 提問于2019-06-02 20:14

病情描述:
肚子上的肥肉特別多,經(jīng)常被笑話是水桶腰,想瘦小腹,那么如何減掉小腹贅肉?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
瘦小腹比較簡單且有效的方法便是做仰臥起坐,然后配合中藥調(diào)理,中藥可以調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝。所以,你可以針對你的體質(zhì)開幾付促進末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是,一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥,這樣才能達到瘦腹的效果。洗完澡后。使用海鹽,用海鹽在肚子上順時針按摩五十圈,然后再逆時針按摩50圈,最后雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽能夠夠促進身體排出廢物,一起還能夠促進脂肪代謝,為肌膚彌補所需的礦物質(zhì),讓腹部肌膚變得詳盡緊實。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
利用腹式呼吸的方式,也能夠達到一定的瘦腹效果,腹式呼吸不僅僅影響到腸胃的活動。還能夠促進體內(nèi)宿便排出,一起加快腹部脂肪焚燒。每天運用每個窩在沙發(fā)里看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十來分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部逐步地拱起,堅持呼吸幾秒鐘后,再逐步再從口呼氣,能夠感覺到腹部慢是下陷。留心每分鐘腹式呼吸5-6次就能夠了。呼吸時把留心力會合在腹部的凹凸上,堅持一個月就能夠看到作用了。
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