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獻(xiàn)血后吃什么可以快速補(bǔ)血

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-06-06 21:14

病情描述:
獻(xiàn)血之后老是覺(jué)得頭暈,眼睛也發(fā)花,吃什么才可以快速補(bǔ)血?
共2個(gè)回答
楊柳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 血液科
獻(xiàn)血之后要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),可以喝一些牛奶或者是吃一些鐵元素高的食物,也要補(bǔ)充維生素c。維生素C有助于鐵的吸收和利用,促進(jìn)造血,獻(xiàn)血后可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋(píng)果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補(bǔ)充維生素C的食物要新鮮,并且能生吃的最好生吃。
陳文明 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 血液科
人在獻(xiàn)血之后可能會(huì)引起頭暈,甚至是貧血,所以要補(bǔ)鐵。鐵是血紅蛋白的重要原料,獻(xiàn)血后要多吃富含鐵的食物,有助于補(bǔ)血,如動(dòng)物血(豬血、雞血、鴨血等)、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心等)、魚(yú)子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。提倡使用鐵鍋。
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