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女生發(fā)育期吃什么長(zhǎng)高

患者:女,12歲 提問(wèn)于2019-06-03 20:42

病情描述:
孩子今年12歲,還在發(fā)育期,吃什么可以讓她長(zhǎng)得更高一些?
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
要多給孩子吃一些蛋白質(zhì)以及鈣含量高的食物,這些食物都是可以幫助孩子增高的。牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)豐富,并且還富含鈣這種元素,而且牛奶容易被孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
平時(shí)可以經(jīng)常給孩子熬一些骨頭湯喝,或者是做一些鯽魚湯。要想增高,也應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除了用飲食的調(diào)理之外,平時(shí)也需要讓孩子經(jīng)常鍛煉,或者是經(jīng)常做跳高運(yùn)動(dòng)。
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