99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何才能提高人體免疫力

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-06-07 20:13

病情描述:
我的身體經(jīng)常生病,我覺(jué)得自己免疫力低,如何才能提高人體免疫力?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
想要提高人體的免疫力,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者增加睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)。1、增加運(yùn)動(dòng),每天要做有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng),每天跑步30分鐘以上,一周跑步150分鐘以上,可以有效改善人體的血液循環(huán),改善肺的呼吸,增強(qiáng)心肌的收縮能力,而且能夠改善血脂、血糖的代謝,減少糖尿病的發(fā)生。2、注意增加睡眠,睡眠是人體的第一大補(bǔ),通過(guò)睡眠可以讓身體得到有效的修復(fù),提高身體的免疫機(jī)能,促進(jìn)晚上肝臟的解毒。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有效的提高人體免疫力,主要就是在飲食調(diào)理上面。飲食上,應(yīng)該要注意多樣化,不要挑食,也不要偏食,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。維生素c,能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,提高自身的免疫力。另外,也應(yīng)該要適量的進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體制,鍛煉身體,對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的提高免疫力的方法。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
青浦区| 吉林省| 蓬莱市| 临漳县| 南雄市| 克山县| 衡阳县| 南乐县| 来宾市| 鄂尔多斯市| 清徐县| 綦江县| 镇远县| 郧西县| 中卫市| 卫辉市| 平乐县| 惠水县| 长阳| 轮台县| 禹州市| 年辖:市辖区| 石门县| 双桥区| 安岳县| 丹寨县| 固安县| 临夏县| 景洪市| 绥化市| 永嘉县| 广灵县| 桐乡市| 江都市| 庄浪县| 保康县| 镇沅| 鹤壁市| 论坛| 吴忠市| 贵德县|