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夜里睡不著覺(jué)是什么原因

患者：女，35歲提問(wèn)于2019-06-01 19:11

病情描述:
我經(jīng)常夜里睡不著覺(jué)，一醒就是好幾個(gè)小時(shí)，這是什么原因引起的？

共2個(gè)回答

梁紅主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

精神因素和生理因素都會(huì)導(dǎo)致夜里睡不著覺(jué)。每個(gè)人的失眠原因都不相同，失眠的主要因素一般是來(lái)著于精神因素，導(dǎo)致自己的精神壓力過(guò)大，如果長(zhǎng)期失眠沒(méi)有調(diào)理好，會(huì)使你的精神狀態(tài)持續(xù)下降，進(jìn)而會(huì)向抑郁類(lèi)精神疾病發(fā)展。建議睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2019-06-01 19:21

袁俊麗主任醫(yī)師去掛號(hào): 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

情緒激動(dòng)是引起夜里睡不著覺(jué)的主要原因。晚上睡不著覺(jué)的原因有很多的，像比如說(shuō)白天讓你心煩的事情有很多，所以晚上你想多了影響了睡眠，或是白天發(fā)生了太多激烈的事情，讓你的情緒一直都在一個(gè)很激昂的情況上下不來(lái)，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，或是說(shuō)最近身體有什么不舒服的地方。晚上回到家就不要想太多，特別是在床上的時(shí)候，就不要想太多的事情，可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，讓自己的心情放松下來(lái)，睡眠質(zhì)量就會(huì)好很多了。

2019-06-01 19:21

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