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晚上睡覺易醒晚上多夢是怎么回事

患者:女,36歲 提問于2019-06-09 19:32

病情描述:
我最近晚上睡覺總是要醒好幾次,總感覺睡不踏實,這是什么原因?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺易醒,晚上多夢可能是精神壓力太大,一定要及時調(diào)整。這種現(xiàn)象的原因很多的,如精神壓力大,心理焦慮緊張,腎精不足,房事過多,植物神經(jīng)功能紊亂等。要養(yǎng)成恰當?shù)乃?覺醒習慣,例如只在有睡意時上床,如果上床后15~20分鐘仍沒有入睡,則應立即下床,做些輕松的活動,放松身體與精神,直到出現(xiàn)睡意再上床。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺易醒多夢的原因有很多,不良的睡眠衛(wèi)生,睡前鍛煉是會增加自主神經(jīng)活動,從而出現(xiàn)坐臥不安,減少慢波睡眠。同時,久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此,傍晚鍛煉最好。午夜從事強烈腦力活動,睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙,行為破壞睡眠節(jié)律:睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規(guī)律、睡前吃的太多或過度饑餓均會引起失眠。
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