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人的最佳睡眠時間

患者:男,31歲 提問于2019-06-05 21:19

病情描述:
因為工作忙,總是睡不夠,整個人都沒精神,正常一般人的最佳睡眠時間是多少啊
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡覺對人有多重要,不用說大家知道的的,其實,每天保證正常的睡眠時間是很重要的成人的睡眠時間要保證7~8小時,兒童需要9小時,過長或過短都可能是睡眠障礙。孩子寫作業(yè)過晚,第二天要多睡一會兒,否則影響生長發(fā)育;上班族上夜班,早上要補充睡眠;老人在晚上很難形成連續(xù)的高質(zhì)量睡眠,反而在早晨睡得最香。這些情況沒必要強調(diào)早起,否則導致睡眠嚴重不足,白天工作效率低、注意力不集中。
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