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腎保健按摩按哪些部位

患者：男，49歲提問于2019-06-09 19:42

病情描述:
有人說腎保健按摩能對(duì)身進(jìn)行保養(yǎng)，那腎保健按摩都是按哪些部位？

共2個(gè)回答

劉輝主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

通常來說具有補(bǔ)腎實(shí)際上按摩一些特定的穴位可以達(dá)到強(qiáng)腎保健的作用。1、按復(fù)溜穴:在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽利水的功效。2、按涌泉穴:涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。其位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。3、按摩耳朵:每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。4、按揉腰眼法:兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。5、按腎俞穴:腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

2019-06-09 20:24

王婷副主任醫(yī)師去掛號(hào): 綿陽市第三人民醫(yī)院 三甲 腎病內(nèi)科

通常對(duì)腎臟有保健作用的穴位有：腎俞，關(guān)元，命門，涌泉，太溪、腰眼等幾大穴位。關(guān)元，命門，也是長(zhǎng)壽穴。1、命門穴：命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。與前臍中(神闕穴)相對(duì)，指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。主治腰痛、腎臟疾病等。命門穴的按摩。左手食中無名三指肚搓命門，會(huì)有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后（此為一陽來復(fù)），再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。2、腎俞：在命門穴旁開四指的地方，是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，刺激按摩此穴位，直接對(duì)腎臟直到保健作用。

2019-06-09 20:24

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