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如何減肚子上的脂肪

患者:女,33歲 提問于2019-05-29 17:41

病情描述:
我最近肚子的脂肪比較多,怎么樣才能減少肚子上的脂肪呢?
共2個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要減掉肚子上的脂肪,可以做仰臥起坐,這個運(yùn)動可以快速的燃燒腹部的脂肪,首先需要自己平躺在地板上,膝蓋稍微的彎曲,然后把手掌交叉放在腦后,把胸部抬,重復(fù)這個過程,需要長時間的堅持下去,做平板支撐的時候,我們要把胳膊還有腳尖作為整個身體的支點,把身體撐起來,就可以快速減掉腹部的脂肪。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減脂肪的過程中,一定要拒絕高熱量的食品,比如炸雞薯條等,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,減少高脂肪高熱量的食物攝入,自然而然腹部的脂肪就會消失掉,這些方法長期堅持做一個月效果就會立竿見影,平常的飲食要以清淡為主,不要吃辛辣的食物。
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