99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

盆骨矯正帶使用方法及注意事項

患者:女,48歲 提問于2019-05-27 17:47

病情描述:
之前因為摔過一跤之后。經(jīng)常能夠感覺腰和小肚子都有點疼痛,去醫(yī)院檢查之后,醫(yī)生說是要用骨盆矯正帶。使用骨盆矯正帶有哪些注意事項?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
一:在使用骨盆矯正帶之后可以做平板支撐來來矯正。二:做背部肌肉拉伸動作,如做跪式祈禱動作,臀部坐在腳跟上,雙手前伸,收腹感覺把整個背部拱起。也可以用泡沫滾筒來滾揉腰部肌肉,可以有效放松腰部肌肉。三:做髂腰肌牽拉動作,如弓箭步,后腿膝蓋貼在瑜伽墊上,重心前移,保持15-30秒。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1、再用骨盆矯正帶固定好之后可以做骨骼矯正操,左膝蓋和大腿成90度,左右晃動10次,再輕敲右邊屁股,換腿重復(fù),每次完成動作保持在5分鐘左右,最好每周測量矯正變化。2、因為產(chǎn)后盆骨容易變形,可以用骨盆矯正帶適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。3、平時加強腹肌練習(xí),就會慢慢恢復(fù)。4、可以做瑜伽的橋式。另外,平時站著的時候注意保持骨盆正立,夾緊屁股,收小腹。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
洛川县| 吉林省| 利津县| 临江市| 河源市| 会昌县| 南昌市| 腾冲县| 呼和浩特市| 黄龙县| 天津市| 诸暨市| 玉山县| 新宁县| 资阳市| 北宁市| 图木舒克市| 黔江区| 沙洋县| 古丈县| 九龙县| 聊城市| 吕梁市| 宣威市| 滕州市| 黔东| 汤阴县| 兴化市| 从化市| 天峻县| 龙里县| 启东市| 永兴县| 资阳市| 宁明县| 肇东市| 永修县| 乳山市| 深圳市| 东乌珠穆沁旗| 福建省|