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什么時候練腹肌最好

患者:男,25歲 提問于2019-05-31 20:01

病情描述:
最近在健身,想練腹肌,什么時候鍛煉最好?
共2個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
下午最適合鍛煉,因為空氣中氧氣含量較多,鍛煉比較舒服。下午鍛煉后,人的精神更加充沛和飽滿,下午3點到5點之間比較適宜,此時體內(nèi)糖原儲備充足,可以保持高強度的訓練,下午空氣中氧氣含量較多,鍛煉比較舒服。下午鍛煉后,人的精神更加充沛和飽滿。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
下午兩點至晚上八點是比較適合健身的時間段。傍晚鍛煉最適宜,此時全身協(xié)調(diào)能力最強。保持腹肌的形態(tài),鍛煉是一方面。飲食和生活習慣也非常重要。少吃高熱量、含油脂和糖分過多的食物,多補充富含蛋白質(zhì)的食物,避免飯后久坐和飯后立即入睡。
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