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治療失眠的食物有哪些啊

患者:女,22歲 提問于2019-05-30 20:27

病情描述:
我最近夜里經(jīng)常睡不好,有時候就睡一兩個小時,夜里經(jīng)常睡一陣醒一陣的,聲音稍微大一點就難以入睡了,腦袋里特別的清醒,一到白天就想睡覺,結(jié)果晚上就失眠。治療失眠的食物有哪些?
共2個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
食物與睡眠有一定的關(guān)系。可多食用一些牛奶,牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
沒有什么食物吃了就睡好覺,不然的話失眠就太好處理了。不過睡前泡泡熱水腳,喝牛奶還是有助于入睡的。失眠的原因很復(fù)雜,有原發(fā)性的失眠也有計劃性的失眠疾病所導(dǎo)致的失眠,也有情緒因素,也有心理因素,也還有一些環(huán)境因素,比如說睡覺的時候環(huán)境不安靜,太吵也會影響睡眠。
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