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中老年人喝牛奶好還是奶粉好

患者:女,60歲 提問于2019-05-24 19:24

病情描述:
上了年紀(jì)想補(bǔ)鈣,不知道我是喝牛奶好呢還是選擇奶粉好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶和奶粉的營養(yǎng)是差不多的,兩者都是營養(yǎng)佳品,總的來說,喝新鮮牛奶比較好,牛奶是補(bǔ)鈣的首選食品。但是缺鈣嚴(yán)重了還是要配鈣片補(bǔ)得快些。缺鈣不嚴(yán)重,平時(shí)食補(bǔ)就好,含鈣較多的食物有奶制品、豆制品、海帶和蝦皮,補(bǔ)鈣的同時(shí),還需要曬下太陽,有助皮膚合成維生素D,促進(jìn)鈣吸收。
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