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男士胸部減肥方法

患者:女,35歲 提問于2019-05-22 21:22

病情描述:
我不知道是怎么回事,我的胸部非常的大,男士胸部減肥的方法是什么?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果男人的胸部比較肥胖,想要減肥的話,在平時(shí)要控制好飲食,在一日三餐中以清淡易消化的食物為主,禁忌油膩、高熱量、高蛋白的食物,以免前功盡棄;其次,患者在生活中也應(yīng)該多鍛煉身體,多進(jìn)行一些戶外活動,可以多進(jìn)行一些慢跑、游泳等有氧鍛煉,還有就是一定要堅(jiān)持。
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
男人的胸部比較肥胖,可以將胸部裹上保鮮膜,然后每天慢跑20分鐘,讓身體發(fā)汗,然后再進(jìn)行20分鐘的跳繩,堅(jiān)持3個(gè)月,可以使胸部脂肪減少約一半,這是非常有效的減胸的方法,如果能夠再配合俯臥撐練習(xí),可提升肌肉結(jié)實(shí)度,注意保鮮膜不要裹的太緊,以免壓迫呼吸和心跳。另外每天晚上可以吃1個(gè)蘋果,纖維素含量很高,有助于減肥。
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