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女人月經(jīng)期間吃什么好

患者:女,23歲 提問于2019-05-25 21:47

病情描述:
我每次月經(jīng)的時(shí)候都覺得體力不佳,女性在月經(jīng)期間吃什么好?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)的時(shí)候需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鐵元素,可以補(bǔ)血。月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動(dòng),確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過補(bǔ)血來調(diào)理。這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經(jīng)期的生理需要,如豬肝湯、豬肝都是很好的補(bǔ)血食物,含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
應(yīng)該補(bǔ)充微量元素鐵,可以起到補(bǔ)血的效果,所以多吃含有鐵元素的食物。常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。總之,月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時(shí)要注意飲食宜忌,以確保健康。
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