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減肥期間吃什么水果最好

患者:男,33歲 提問于2019-05-22 22:05

病情描述:
看到別人的身材我也很羨慕,所以決定減肥,想問一下在減肥期間吃什么水果比較好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人在減肥期間只是吃水果和蔬菜保持身體的能量。蘋果、橘子、香蕉、火龍果等等是很適合減肥期間的水果,但是不能把水果當成是主餐,容易造成營養(yǎng)不良的情況。其實運動也是減肥的不二之選,有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪,并且還會不斷地輸送氧分,到身體的各部分,有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果的熱量比較低,所以很多人在減肥期間會多吃水果少吃飯。番茄、香蕉、柚子等等都是不錯的選擇。減肥最健康的方式就是控制飲食和加強運動。建議平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,避免吃含糖分及脂肪高的食物。養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習慣,每天堅持運動一小時以上。
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