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如何快速瘦小腿

患者:女,18歲 提問(wèn)于2019-05-22 18:32

病情描述:
小腿的粗壯,穿裙子或靴子就不好看,怎么才能快速的瘦小腿呢?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的方法,可以選擇跑步、跳跳繩、做做仰臥起坐等,可以捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩,減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,要長(zhǎng)期堅(jiān)持,減肥的過(guò)程中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果想要瘦小腿,運(yùn)動(dòng)是最好的辦法,可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)如慢走的形式進(jìn)行鍛煉,避免激烈的運(yùn)動(dòng)造成腿部肌肉的膨脹,多注意休息和局部的按摩,每天堅(jiān)持鍛煉,每次堅(jiān)持四十分鐘左右為宜,多飲水,飲食方面要注意清淡,不要吃油膩及含糖量高的食物,要堅(jiān)持鍛煉,重點(diǎn)在有恒心和決心才可以成功。
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