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產(chǎn)后修復(fù)瑜伽最佳時間

患者:女,31歲 提問于2019-05-12 18:49

病情描述:
現(xiàn)在生產(chǎn)快2個月了,但是一直身體恢復(fù)的不好,比較胖,請問產(chǎn)后修復(fù)瑜伽練習(xí)的最佳時間是什么時候?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
6個月的時候是最好的。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期,如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重,則8~10年后,體重平均增加2.4千克。如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降,則8~10年后,平均體重會增加8.3千克。產(chǎn)后瑜伽可以改善不良的身體姿勢。產(chǎn)后瑜伽可以加速體能的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽可以幫助恢復(fù)窈窕身材。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動可以改善血液循環(huán),恢復(fù)皮膚張力和減少脂肪囤積,從而達(dá)到減肥的目的。
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