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怎樣才能早睡

患者:女,25歲 提問于2019-05-12 20:21

病情描述:
不知道為什么睡眠特別不好,想睡睡不著,到底該怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可能是由于神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,你睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài),遵醫(yī)囑藥物調理看看。
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