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男人的大肚子要怎么樣才能減掉

患者:男,37歲 提問于2019-05-07 21:28

病情描述:
我有很大的肚子,不是肥肉的那種,很硬,男人的大肚子要怎么樣才能減掉?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
男人的大肚子減掉的方法:做仰臥起坐,最好是做直腿仰臥起坐,這樣可以加大腹部力量收縮能力,更有效的達(dá)到減去肚上贅肉的效果。鍛煉時(shí)間不能低于45分鐘,這樣才能達(dá)到減肥的效果。俯臥撐在鍛煉手臂力量的同時(shí),也會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
男人的大肚子減掉的方法:旋轉(zhuǎn)呼啦圈主要是運(yùn)用腰部力量,這樣一來腹部的贅肉就會(huì)不停的抖動(dòng),從而消耗腹部多余的脂肪。在平常上班期間或者出去游玩都可以選擇騎自行車,最好是山地車。男人們一定要遠(yuǎn)離啤酒類,那些為了工作而不得已應(yīng)酬的男士,可以選擇用果汁來代替。
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