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吃海帶絲可以減肥嗎

患者:女,31歲 提問(wèn)于2019-05-10 21:32

病情描述:
家里買了 一些海帶 ,請(qǐng)問(wèn)多吃海帶 有益于減肥么?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
海帶可以起到一定的減肥效果,不用天天吃海帶,一周來(lái)那么兩三次最多了,減肥期間減肥人士都會(huì)克制自己不能亂吃東西,尤其是零食,因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食都是能夠使人發(fā)胖和污染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的?,F(xiàn)在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物:低脂奶酪比普通奶酪比起來(lái),脂肪是相當(dāng)少的, 而蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)卻比普通奶酪豐含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。奶酪含豐富鈣質(zhì),研究表明:每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì),可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發(fā)生的。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。紅豆可以美容跟減肥,喝紅豆粥可利于大腸的蠕動(dòng),很不錯(cuò)的。推薦幾種減肥時(shí)可以吃的零食:海苔片、無(wú)糖魔芋布丁、豆腐干、橄欖果、紅苕干、蘋果 、葡萄干、爆米花 、玉米等。
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