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生完小孩后胖了該怎么減肥有效

患者:女,27歲 提問于2019-05-08 19:16

病情描述:
沒生孩子的時(shí)候很瘦,生完小孩后胖了該怎么減肥有效?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
選擇脂肪含量比較低的食材來煲湯,例如魚肉、瘦肉、瘦排骨,去皮的雞肉。像豬蹄湯、排骨湯可以少喝些,魚肉清湯可以多選擇。當(dāng)發(fā)現(xiàn)湯上面有不少油脂時(shí),應(yīng)輕輕撇去湯上面的脂肪再喝。另外,還可以用低脂牛奶、低糖豆?jié){、蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等來代替部分肉湯、魚湯。
馬保海 副主任醫(yī)師 去掛號
濰坊市婦幼保健院 三甲 兒童保健科
很多女性朋友生完孩子都變胖了,不用太擔(dān)心的,建議,要想減肥必須要有恒心,必須每天堅(jiān)持鍛煉身體,如跑步,爬山,騎自行車等方法鍛煉,條件可以的話可以去健身房,想要靠藥物減肥的話就要考慮中草藥減肥了,西藥怕有副作用,還是鍛煉身體減肥最好的。
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