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晚上難入睡怎么辦

患者:女,25歲 提問于2019-05-11 20:31

病情描述:
每天晚上睡覺都要躺下好一會才能睡著,那么晚入睡困難怎么辦呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
入睡困難的話可以嘗試調(diào)整睡眠環(huán)境,當(dāng)然也可以試著選擇食療的辦法進行改善。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
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