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失眠用什么食療方法

患者:男,63歲 提問于2019-05-12 21:33

病情描述:
治療失眠的藥我已經(jīng)吃了很多了,不想再吃了,打算試試食療,那么失眠有什么食療辦法呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
食療對(duì)失眠的效果是不錯(cuò)的,只是需要堅(jiān)持食療,而且采取正確的做法,否則效果可能不太顯著。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶中含有豐富的色氨酸,為人體8種必需氨基酸之一。睡前飲一杯熱牛奶,催眠作用尤為明顯,半小時(shí)后即可入眠。小米的芽和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。
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