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月經(jīng)期可以用扭腰盤鍛煉身體嗎

患者:女,36歲 提問于2019-05-04 18:27

病情描述:
最近我很注意鍛煉身體,但這兩天來月經(jīng)了,還可以用扭腰盤鍛煉身體嗎?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
女性處于月經(jīng)期可以用扭腰盤鍛煉身體,不過在鍛煉時要注意把握適度。輕微的運動時可以的,為避免引起經(jīng)血不暢,不要做健身減肥運動,月經(jīng)期時輕微的活動為宜,最好不要劇烈活動。因為劇烈的運動有可能引起月經(jīng)期長,月經(jīng)量大,需要注意。另外,在月經(jīng)期間一定要注意腹部保暖,不要食用生冷辛辣刺激性的食物,保持心情舒暢,不能過性生活,祝你健康。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期可以用扭腰盤鍛煉身體,但要注意強度不能過大,要根據(jù)年齡和體制來制定扭腰的幅度和次數(shù),以避免過度運動影響您的腰部。建議經(jīng)期最好是不要勞累過多,要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛(wèi)生。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。
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