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怎么緩解懷孕腰酸背痛

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-05-04 19:17

病情描述:
我愛(ài)人懷孕七個(gè)月了,最近總是腰酸背痛,有什么辦法緩解孕婦腰酸背痛嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間腰酸背痛,是正常的懷孕反應(yīng),不要有過(guò)多的心里負(fù)擔(dān)。不要一直長(zhǎng)時(shí)間的站著或坐著,坐久了適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下,伸伸腿,做些簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)盡量采用側(cè)臥的姿勢(shì),可以用靠墊墊在腿下以及后腰部位。要保證每日鈣的攝入,不要缺鈣,注意膳食中鈣的攝取,白天多散步,多戶外曬太陽(yáng),可以幫助鈣的吸收,以此緩解腰酸背痛。
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