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產(chǎn)婦月子后的食譜產(chǎn)

患者:女,28歲 提問于2019-05-09 19:55

病情描述:
我順產(chǎn)生下寶寶已經(jīng)有10來天了請(qǐng)問坐月子的食譜,吃什么好呢?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃些禽蛋瘦肉,葷素搭配,可以根據(jù)自己喜歡的口味做各種飯菜吃,不要吃過于油膩的食物和甜食,避免導(dǎo)致身體過度肥胖。產(chǎn)后多做些收腹提臀的動(dòng)作,對(duì)盆底肌肉的康復(fù)是有好處的,注意外陰衛(wèi)生,保持外陰干爽透氣,勤換內(nèi)褲,平時(shí)室內(nèi)溫度要適宜,不要過度發(fā)汗,避免導(dǎo)致身體更加虛弱。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月子期間的飲食,以清淡,但是需要富含營養(yǎng),為了便于哺乳,需要多喝湯湯水水,也就是各種雞湯,魚湯,小米紅棗湯,燕麥粥。同時(shí)雞蛋蛋黃里面富含卵磷脂,是月子期間不可少的一種重要食物。忌食生冷。少放調(diào)料,要多注意休息,注意保暖,注意衛(wèi)生。
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