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怎么減掉小肚子

患者:女,35歲 提問于2019-05-06 19:03

病情描述:
我肚子上面的肉特別的多,這到底該怎么減掉小肚子的肉?
共2個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要減掉小肚子,可以通過按摩腹部來達(dá)到目的。這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動消化,那么就可以避免一些廢物的堆積,達(dá)到減掉小肚子的效果,另外我們還可以通過堅(jiān)持運(yùn)動以及改善日常飲食來達(dá)到減掉小肚子的目的。有氧運(yùn)動是一種可以幫助達(dá)到減脂效果的運(yùn)動方式,這種全身減脂運(yùn)動不僅可以減掉小肚子,同時還可以減掉身體其他部位的多余脂肪;還可以通過仰臥起坐、呼啦圈等針對腹部的局部運(yùn)動來減掉身上的小肚子。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減掉小肚子的方法比較多,可以選擇按摩法來瘦肚子。這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯.按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外.以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。
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