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孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-02 14:21

病情描述:
我懷孕了有五個(gè)月身子弱,我想了解一下孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦期間補(bǔ)鐵的食物有植物性食物,黑木耳,海帶,大豆,芝麻,海帶,黑木耳,菠菜,紫菜,發(fā)菜,香菇,黃豆,黑豆,腐竹,紅腐乳,芹菜,薺菜,大棗,葵花子,核桃仁等,鐵是人體含量的必需微量元素,人體內(nèi)鐵的總量約4到5克,是血紅蛋白的重要部分,人全身都需要它。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
補(bǔ)鐵食物很多,可以通過(guò)個(gè)人的需求選取食物,含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等動(dòng)物性食品,以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
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