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月經(jīng)期間怎么減肥最快最有效

患者:女,29歲 提問于2019-05-01 12:54

病情描述:
生完寶寶一段時間了,但是體重卻沒有減下去,想利用經(jīng)期減肥,有什么方法比較有效?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期期間人的新陳代謝加快,利用經(jīng)期減肥確實(shí)能達(dá)到事半功倍的效果。經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動,可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽,既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。其次可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來減重,注意清淡飲食,多吃新鮮蔬菜和水果。最后保持充足的睡眠。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
女生月經(jīng)后一兩天和月經(jīng)后一周是最佳燃脂期。這期間多動少吃,適當(dāng)運(yùn)動,如瑜伽,慢跑等,切忌劇烈運(yùn)動。經(jīng)期期間不主張節(jié)食減肥,多吃新鮮蔬菜和水果如油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜、芹菜、小油菜、小白菜、蘋果、橘子、火龍果、香蕉、桃子、哈密瓜、葡萄等。忌食辛辣冷涼食物,少吃油炸或高脂肪食物。
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