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哺乳期吃什么補(bǔ)鈣

患者:女,26歲 提問于2019-05-05 18:34

病情描述:
我家孩子現(xiàn)在還在哺乳期,但是有缺鈣的表現(xiàn),不知道哺乳期吃什么補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期可以吃一些牛奶和酸奶,像動(dòng)物肝臟,魚肉這些都有助于補(bǔ)鈣。多吃新鮮的蔬菜和水果,如紫菜、菜花和豆類含鈣豐富,青嫩的蠶豆連皮吃補(bǔ)鈣效果也比較好。可以熬一些老母雞湯、大骨湯,適當(dāng)?shù)丶右恍┐祝梢栽黾逾}的吸收率。不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等,正在補(bǔ)鈣的媽媽可少吃。以免影響鈣質(zhì)吸收。
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