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亞健康如何調(diào)理

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-04 19:08

病情描述:
我們每個(gè)人基本都有亞健康,那么亞健康該怎么調(diào)理呢?
共2個(gè)回答
蔣天盛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
調(diào)節(jié)身體的亞健康我們采取日常護(hù)理和飲食調(diào)理,首先就是日常護(hù)理,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,積極進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,避免形成惡性循環(huán)。飲食調(diào)理,合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素、礦物質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽的食物。
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科
亞健康問(wèn)題幾乎我們每個(gè)人都有,隨著我們的生活水平的提高,更多的人都會(huì)重視我們的健康,在調(diào)理方面。我建議日常生活干預(yù)多用于亞健康防治??茖W(xué)飲食,保證均衡飲食,合理休息,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)增加鍛煉,保證良好的心態(tài),使身體處于最佳健康狀態(tài),提高機(jī)體免疫力。
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