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孕婦吃哪些堅果最好

患者:女,31歲 提問于2019-04-28 20:48

病情描述:
我才懷孕幾個月,聽說孕婦吃堅果對胎兒發(fā)育特別好,請問孕婦吃哪些堅果最好?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性在孕期可以多食用堅果類來補充營養(yǎng),堅果富含蛋白質(zhì)、維生素、多不飽和脂肪酸、亞麻酸、油脂等營養(yǎng)物質(zhì)。具有強筋壯骨、抗自由基、降血壓血脂、保護心血管等作用。還能起到潤腸通便的作用,平??墒秤煤颂?、花生、開心果、碧根果、榛子、松子、瓜子等堅果。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
堅果的營養(yǎng)價值非常高,適量食用堅果有益于孕婦和胎兒的健康。孕婦可以食用如核桃、榛子、開心果、板栗等,這些堅果中都含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、脂肪、不飽和氨基酸及磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),可以為孕婦孕育胎兒提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),促進胎兒的腦部發(fā)育,并可以預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生。
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