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晚上吃瓜子會胖嗎

患者:女,29歲 提問于2019-04-24 20:09

病情描述:
我正在減肥,晚上在家又不敢吃別的東西,就想吃點瓜子,晚上吃瓜子會胖嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚上吃瓜子是否發(fā)胖主要看怎么吃,偶爾吃些瓜子是不會長胖的,除非經(jīng)常大量吃瓜子是會發(fā)胖的。瓜子里面含有豐富的維生素蛋白質(zhì)、油類等,據(jù)調(diào)查每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態(tài),傳至消化器官,使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛,利于消食化滯。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
如果晚上是經(jīng)常吃瓜子是有可能導(dǎo)致發(fā)胖的。瓜子屬于高熱量的食物,富含蛋白質(zhì),所以晚上不要吃太多的瓜子,減肥期間要注意飲食搭配,多吃一些清淡的營養(yǎng)食物,不要吃太多油和鹽,積極參加戶外運動,合理安排作息時間,保證睡眠充足,用健康的方式減肥才是最好的。
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