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怎么能快速瘦肚子

患者:女,40歲 提問于2019-04-18 20:13

病情描述:
隨著年齡的增長,體重越來越高,小肚子也越來越大,脂肪熱別后,怎么能快速的瘦肚子呀?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
改變生活習(xí)慣,增加運(yùn)動,對快速瘦肚子非常有效。小肚子是由于缺乏運(yùn)動,吃的過多,脂肪堆積造成的。要消耗多余脂肪,適當(dāng)運(yùn)動減少肚腩。意見建議:建議你可以每天飯后不要就坐著躺著,稍微活動活動,不要常坐著,即使坐著也不要蜷著腰坐著。適當(dāng)運(yùn)動,每天可以堅(jiān)持跑步,控制飲食,少吃肉。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要瘦肚子,堅(jiān)持做健美操,效果很好。做健美操的方法簡單易學(xué):雙腿站立,交換屈膝抖動( 也就是稍稍彎曲左膝,右腿向后繃直,再稍稍彎曲右腿,左腿向后繃直,這樣慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就會被帶動抖動起來就具有瘦肚子的作用的 ),全身收緊,臀部收緊,速度由慢到快,這樣也是比較好的方式.運(yùn)動30-40分鐘.肚子瘦一些了可以經(jīng)常做仰臥起坐,也是比較好的方式。
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