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怎么減去脂肪

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-04-23 22:14

病情描述:
我是一個(gè)肥胖患者,身上的脂肪特別厚,一直想要減肥,怎么才能減去脂肪呢?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
想要減掉身上的脂肪,就要增加運(yùn)動(dòng)仰臥起坐每天堅(jiān)持做50個(gè)(數(shù)量慢慢增加)。跑步30分鐘(再累也堅(jiān)持,不要停下,隨著體力增長(zhǎng)加長(zhǎng)跑步時(shí)間),同時(shí),還要控制飲食,少吃油膩、含熱量高的食品。戒吃零食,睡前不能吃東西。只要堅(jiān)持下去,就會(huì)有效果的。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
調(diào)理飲食是減掉身上多余脂肪的最好方法,而且副作用小。注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少。” 如果你受得了姜的味道的話(huà),可以喝姜茶水。制作方法也簡(jiǎn)單,從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。
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