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男生怎么瘦腿

患者:男,35歲 提問于2019-04-21 21:31

病情描述:
感覺自己的大腿有點粗,請問男生瘦腿該怎么瘦呢?
共2個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科
男生如果想要瘦腿的話,平時需要少坐多站,因為在坐的時候身體重量是全部壓在大腿和臀部的。所以如果經(jīng)常久坐的話就會造成脂肪堆積情況。多多站立,并試著收緊腿部和臀部肌肉,也可以翹腳站立,還能鍛煉小腿肌肉。但是,也不可以站立過久,這會導致腿部肌肉的緊繃,需要自己按摩一下腿部肌肉,或者壓一壓腿,放松腿部,防止肥肉變成肌肉。
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
想要瘦腿就要養(yǎng)成比較好的生活習慣。首先在飯后不要立刻坐下可以出去散步或站立一會兒,多揉揉肚子助消化。在坐下時候可以利用一下空閑的時間活動雙腿。但是不要翹二郎腿,防止腿部壓力增加。正確的坐姿。僅僅是為了防止駝背骨骼問題,挺直身板,也可以降低下半身的壓力。
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