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怎樣瘦腰最快最有效

患者:女,30歲 提問于2019-04-13 22:19

病情描述:
自己越來越胖,到了夏天穿衣服非常難看,很羨慕那些腰細(xì)的美女,我應(yīng)該怎么做才能和他們一樣呢
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
想瘦下來尤其是腰部要先從飲食上注意一下。養(yǎng)成愛喝茶的習(xí)慣,很多茶的成分都對痩腹部很有幫助,越喝自己的肚子便會越小。早晨喝紅豆酸奶
,酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動,它與紅豆粉的結(jié)合能有效的幫助你減肥。只要在杯子中加入兩匙紅豆粉,倒入些許熱水,再向杯中加入酸奶,攪拌均勻,就能飲用了,這個飲品能快速的幫助你清除體內(nèi)的廢物,輕松撫平小肚。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想瘦腰可以試一下下面幾個動作,只要堅持就會有效果。輕揉腰腹,挺直腰身,雙手疊加放在腰腹上,然后利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部,片刻后將其以相反方向輕揉,反復(fù)練習(xí)該運動直至腰腹變得微熱。再就是床上抱膝滾動,平躺在床上,雙腿并攏,手自然放在身體兩側(cè)。利用腿部的力量,將雙腿曲起,雙手抱膝。利用腰部的力量,將身體向左右兩邊滾動。這個簡單的抱膝滾動運動法,能加速脂肪燃燒,讓你在滾動中擺脫腰腹上的贅肉。
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