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中年人吃什么鈣片好

患者:女,55歲 提問于2019-04-17 21:00

病情描述:
老人年齡大了容易得骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)該吃什么鈣片好呢?
共3個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣最好服用含有維生素D的鈣劑,這樣可以促進(jìn)鈣吸收。建議您選擇鈣爾奇D或樂力鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣,建議,奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
吃什么鈣片好除了看鈣片的含鈣量,還要根據(jù)自身的吸收情況。因此要選擇適合自己的鈣片。如果一定要吃建議吃安利的鈣鎂片,鈣鎂同補(bǔ)效果更好而且經(jīng)醫(yī)學(xué)驗(yàn)證安利的鈣鎂片純度是非常高的。其實(shí)補(bǔ)鈣的方式還有食物和運(yùn)動(dòng),含鈣豐富的食物有蝦皮、木耳、黑芝麻、紫菜、海帶、發(fā)菜、雞蛋、豆質(zhì)品等,同時(shí)要避免影響鈣吸收的一些因素如喝濃茶濃咖啡,如豆腐菠菜同食。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
吃什么鈣片好除了看鈣片的含鈣量,還要根據(jù)自身的吸收情況。因此要選擇適合自己的鈣片。如果一定要吃建議吃安利的鈣鎂片,鈣鎂同補(bǔ)效果更好而且經(jīng)醫(yī)學(xué)驗(yàn)證安利的鈣鎂片純度是非常高的。其實(shí)補(bǔ)鈣的方式還有食物和運(yùn)動(dòng),含鈣豐富的食物有蝦皮、木耳、黑芝麻、紫菜、海帶、發(fā)菜、雞蛋、豆質(zhì)品等,同時(shí)要避免影響鈣吸收的一些因素如喝濃茶濃咖啡,如豆腐菠菜同食。
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