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含碘的食物有哪些

患者:女,25歲 提問于2019-04-12 13:03

病情描述:
我身體里面缺乏碘元素,那一般我們飲食中,含碘的食物有哪些?
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科
含碘的食物有海帶、紫菜、蝦皮等,這些含碘量都比較多。如果是干的海帶和紫菜,那么是碘鹽含碘量的兩倍甚至數(shù)十倍,當然新鮮的海帶的含量會低很多,可能是正常碘鹽的十分之一或者二十分之一的含碘量。其次就是像蝦皮或者貝殼類的,它的含碘量也是100克,將近于碘鹽的十分之一,就是說100克里面含有200到300微克的碘的量。
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