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仰臥起坐能減肚子嗎

患者:女,33歲 提問于2019-04-17 13:54

病情描述:
肚子上有很多肥肉,請問每日做仰臥起坐能減肚子嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
平時做仰臥起坐鍛煉的話,能夠鍛煉直接,而且還能夠鍛煉腹部和腰背部肌肉如果能夠堅持的話,可以起到減少腰圍和降低體內(nèi)的熱量作用。同時仰臥起坐不僅能夠消耗腹部脂肪,而且對于宮腔保健和卵巢的正常排卵也是有利的。實踐也證明,仰臥起坐屬于周期性動作,可以加強和結(jié)實腹肌,但要達到瘦腰腹的效果需要掌握正確的方法。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
專家認為平時做仰臥起坐來減肚子的方式是可行的,不過這種方式見效比較緩慢,需要堅持很長時間才能夠看到效果。因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。提醒大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節(jié)奏,這樣不僅能增強減肚子的效果,而且還能有利于身體健康。
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