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睡覺老是打呼嚕應(yīng)該怎么辦才好

患者:女,36歲 提問于2019-04-08 11:51

病情描述:
我近期睡覺老是打呼嚕,這個情況該怎么治療呢?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀:睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣減輕體重增強(qiáng)肺功能。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要晚上睡覺打呼嚕白天一定要多注意,首先就是白天不要過度勞累,身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負(fù)擔(dān)。
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