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孕婦夜晚失眠

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-04-06 22:49

病情描述:
我懷孕6個(gè)月了,但是最近總是夜晚失眠,該怎么辦呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦的食欲會(huì)比一般人的都要好,所以有些孕婦因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多,使腸胃功能受到影響,不能及時(shí)消化,導(dǎo)致失眠,一般孕婦晚餐只要吃八分飽即可,最好在睡眠3個(gè)小時(shí)內(nèi)吃晚飯,如果一直疲倦?yún)s無(wú)法安睡,可以吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果,這些水果的芳香劑,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜的作用;此外水果中的糖分,也能使大腦皮層抑制而進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
有一部分的女性在孕期間的食欲會(huì)變得特別好,然后開(kāi)始沒(méi)有節(jié)制的大吃特吃,因?yàn)槿绻M(jìn)食過(guò)的話,身體會(huì)變得很不舒服,睡覺(jué)自然也就不易了,再就是要保持正確的睡姿,采用側(cè)臥雙腿彎曲睡眠的姿勢(shì),這樣胎兒才不會(huì)壓迫孕婦的腹部大血管,使得血液自下肢向心臟回流順暢,從而減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),懷孕后要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,即使在身體最為沉重的時(shí)候,也要堅(jiān)持散步曬太陽(yáng)。
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