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強(qiáng)直性脊柱炎有什么好的鍛煉方法

患者:女,19歲 提問于2019-04-07 22:02

病情描述:
我有強(qiáng)直性脊柱炎,我想問一下強(qiáng)直性脊柱炎有什么好的鍛煉方法?
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以做適當(dāng)?shù)募怪祻?fù)鍛煉,能夠改善個(gè)人的病情,提高脊柱活動(dòng)功能。一般要進(jìn)行脊柱的非負(fù)重活動(dòng),可以游泳,做平板支撐,飛燕動(dòng)作,橋式運(yùn)動(dòng)以及傳統(tǒng)鍛煉等。具體還要有運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)。需要積極配合藥物的治療,改正不良生活姿勢(shì)。
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方式,要從日常行為中的一舉一動(dòng)入手。舉個(gè)例子,比如站的時(shí)候抬頭挺胸、目視前方,而且不要一個(gè)姿勢(shì)站立時(shí)間過長(zhǎng),坐的時(shí)候要選擇比較硬的座位,并且腰背要保持挺直的狀態(tài),避免身體向前彎曲。睡覺的時(shí)候也盡量睡硬板床,以仰臥為主。如果是側(cè)臥,也要兩側(cè)輪流交替,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。除了這些以外,強(qiáng)直性脊柱炎的患者還要堅(jiān)持鍛煉,鍛煉可以有效的增加脊柱的活動(dòng)度,從而改善脊柱功能、控制病情的發(fā)展,比較合適的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等能活動(dòng)全身關(guān)節(jié),而且對(duì)身體負(fù)荷不太大的運(yùn)動(dòng),也可以嘗試太極拳、八段錦。
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