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頸椎病自我治療體操

患者:男,23歲 提問于2019-04-07 20:57

病情描述:
我患有比較嚴(yán)重的頸椎病,關(guān)于頸椎病的自我治療體操是怎樣的?
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
一般做頸椎病的自我治療體操包括做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療。可以配合口服西比靈和頸復(fù)康,擴(kuò)張血管增強(qiáng)腦部供血,平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久,尤其是低頭工作學(xué)習(xí)注意適當(dāng)?shù)男菹⒉灰^度的勞累。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
頸椎病的自我治療體操一般是各種理療運(yùn)動,先自然站立,雙目平視,雙腳分開與肩同寬,雙手自然下垂,全身放松。前俯后仰:雙手叉腰,先抬頭后仰,同時呼氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢地向前胸部位低頭,同時吸氣,雙眼看地。意腳跟轉(zhuǎn)動45度,身體重心向前傾,然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè),旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣,回轉(zhuǎn)時慢慢呼氣,整個動作要緩慢、協(xié)。要堅持一段時間。
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