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跑步機(jī)可以減肥嗎

患者:女,26歲 提問于2019-04-05 19:16

病情描述:
我每天都去健身房跑跑步機(jī),但是現(xiàn)在一星期了,一點沒瘦,到底跑步機(jī)可以減肥嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步機(jī)是可以減肥的,而且減肥的效果還是不錯的。通過運(yùn)動來減肥是完全可以的,但是要看運(yùn)動的時長,一般跑半個小時才能達(dá)到減脂的效果。跑步是最好的減肥方法,因為運(yùn)動能需要肌肉的力量帶動肢體,肌肉卻需要大量的能量,減肥就是需要消耗大量的能量才能達(dá)到減肥的效果,所以只要堅持住運(yùn)動就可以減肥。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
跑步機(jī)可以減肥,但是需要長期的堅持不懈的努力。任何燃燒脂肪運(yùn)動都有減肥效果。跑步機(jī)也不例外,不過減肥的效果也就是一個月減多少要看你的運(yùn)動量和你的飲食。每天跑1公里,并且嚴(yán)格控制高脂肪,高熱的食物攝入,大概可以減10斤左右。2-3個月后需要根據(jù)自己的情況加大運(yùn)動量。
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