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產后抑郁吃什么

患者:女,26歲 提問于2019-04-08 19:35

病情描述:
我老婆最近才生完孩子,但是感覺情緒一直不在狀態(tài),我感覺是產后抑郁了,這時候吃什么比較好?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
產后出現(xiàn)抑郁是比較多見的,我們可以通過飲食來調理。比如:深海魚,含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑郁癥狀,包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科
產后抑郁的時候,我們可以吃一些蔬菜,以及水果等來緩解癥狀。比如:空心菜、菠菜、豌豆、紅豆,這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用。研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。葡萄柚、柑橘類含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。
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