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腹部減肥最快的方法

患者:女,31歲 提問于2019-04-03 16:40

病情描述:
我才九十幾斤,可是肚子特別的大,有什么方法能快速的瘦肚子?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
腹部減肥最快的方法:想要甩掉腹部贅肉的人可以在睡覺之前,或者是起床后進(jìn)行床上運(yùn)動(dòng)。首先要做的是曲腿運(yùn)動(dòng),這時(shí)要平躺在床上,把右腿慢慢地彎曲,要讓右腿盡量貼近你的腹部,然后慢慢地伸直;這時(shí)再換你的左腿,就這樣來回的輪換伸曲。這種運(yùn)動(dòng)要交替做20次。休息一下,然后再做仰臥起坐,具體的方法是,身體仰臥,雙腳不可以動(dòng),把上半身坐起來。如果腳部太輕,總是抬起,那么可以在腳部壓些被子、枕頭之類的東西,需要注意的是,運(yùn)動(dòng)量以自己可以承愛為度。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
適合肚子大的人減肥的方法:轉(zhuǎn)呼啦圈需要腰部扭動(dòng)才可以,所以對(duì)于大肚子的減肥還是很有效果的,而且轉(zhuǎn)呼吸圈也能讓人腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝加速,利于減肥。游泳是一種全身減肥運(yùn)動(dòng)方法,它能夠鍛煉全身肌肉,當(dāng)然腹部也在其中,它是減大肚子的好辦法。按摩能幫助消耗能量,而且對(duì)于腸蠕動(dòng)有促進(jìn)的作用,按摩還能有效改善人體血液循環(huán),這樣體內(nèi)多出來的水分就能被及時(shí)排出去。
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